L’association TRANGE BOUGEZ vous propose différentes activités sportives et culturelles ainsi que des évènements tels qu’une bourse aux jouets et livres et un vide-dressing.
Nos activités :
ZUMBA :
La zumba est un mélange de rythmes latins, d’entrainement physique et de danse. Cette grande fusion permet d’aboutir à une discipline vraiment différente pour rester en forme en se faisant plaisir !!
Si vous aussi vous souhaitez : Brûler des calories – tonifier son corps – prendre du plaisir – combattre le stress – améliorer votre coordination….. alors
Rejoignez-nous dès septembre ou en cours d’année :
- le mercredi de 18h30 à 19h30
- le jeudi de 19h45 à 20h45.
Renseignements : Pauline au 06 78 90 20 95
DANSE MODERN’JAZZ :
Les cours sont assurés :
- Les mardis et le mercredis en fonction des âges (de 5 ans aux adultes)
Accessible à tous et à toutes, sans niveau prérequis.
DE LA NOUVEAUTE POUR LA SAISON 2022-2023
Cours de DANSE CLASSIQUE :
- Le mercredi de 11h45 à 12h45 – 6 à 9 ans.
- Le mercredi de 13h15 à 14h15 – 10 ans et plus
Cours de DANSE EN LIGNE :
- Le jeudi de 18h30 à 19h30 – Ouvert à tous.
Cours de BREAK DANCE :
- Le lundi de 18h00 à 19h00 – Ouvert à tous dès 8 ans. Cette discipline fera son entrée au JO de 2024.
Cours de RENFORCEMENT POSTURAL/PILATE :
- Le mercredi de 19h30 à 20h30 et de 20h30 à 21h30 – Ouvert à tous
Le renforcement postural est un travail en douceur des muscles profonds pour améliorer sa posture. Cette méthode est adaptée à tous les publics et généralement appréciée des personnes souhaitant renforcer leur système musculaire grâce à des exercices spécifiques qui aideront à réaliser les mouvements de la vie quotidienne de façon fluide et équilibrée. Le postural admet plusieurs vertus sur le long terme.
Sa pratique va soulager les douleurs dorsales, améliorer le schéma corporel, grâce à des utilisations d’amplitudes articulaires maximales. Les muscles profonds et fixateurs (principalement proches du rachis, de la ceinture pelvienne et de la ceinture scapulaire) sont mis en activité pour permettre le maintien des courbures anatomiques. Ceci permet d’assurer et de développer une meilleure stabilité de ces muscles, dans le but d’améliorer à la fois la coordination motrice générale et la mobilité vertébrale.
RECAPITULATIF DE NOS ACTIVITES HEBDOMADAIRES :
| LUNDI | Cours de HIP HOP / BREAK DANCE | 18h – 19h | À partir de 8 ans |
| MARDI | Cours de DANSE MODERN’ JAZZ | 17h30 – 19h | Enfants nés en 2009 – 2010 |
| 19h -20h30 | Adultes | ||
| 20h30 – 22h | Adultes | ||
| MERCREDI | Cours de DANSE MODERN’ JAZZ | ||
| 10h30 – 11h30 | Enfants nés en 2016 et 2015 | ||
| 14h30 – 15h30 | Enfants nés en 2014 | ||
| 15h30 – 17h | Enfants nés en 2013 – 2012 et 2011 | ||
| 17h30 – 19h | Pré-Ados (2008 – 2007 – 2006) | ||
| 19h – 20h30 | ADOS / AVANCÉS | ||
| Cours de DANSE CLASSIQUE | 11h45 – 12h45
13h15 – 14h15 |
De 6 à 9 ans
À partir de 10 ans |
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| Cours de ZUMBA | 18h30 – 19h30 | Adultes | |
| Cours de RENFORCEMENT POSTURAL | 19h30 – 20h30 | Adultes | |
| JEUDI | Cours de DANSE EN LIGNE | 18h30 – 19h30 | Adultes |
| Cours de ZUMBA | 19h45 – 20h45 | Adultes |
